初動負荷トレーニングとは

初動負荷トレーニング®
(B.M.L.T.：Beginning Movement Load Training)とは、
株式会社ワールドウィングエンタープライズ代表、
小山裕史博士が発明・創案した
トレーニング法です。

初動負荷トレーニング®とは

初動負荷トレーニング®(B.M.L.T.：Beginning Movement Load Training)とは、
株式会社ワールドウィングエンタープライズ代表、小山裕史博士が発明・創案したトレーニング法です。

初動負荷トレーニング®は、専用のB.M.L.Tカム®マシンを用いて行うトレーニングで、スポーツ界はもちろんのこと、医療や介護など様々な分野で世界的に注目されています。

B.M.L.Tカム®マシンは反射機能の促進、神経筋制御の向上などの特徴があり、スポーツの場面においても、競技動作の瞬発力、加速度やパワーの向上、関節可動域の拡大、故障の防止などを目的に数多くのアスリートが実践しています。

また、生活習慣病の予防やリハビリに適した運動としての認知も高まってきており、
近年ではB.M.L.Tカム®マシンを設置する医療機関や介護施設、病院が増えてきています。

これらのように競技力向上、健康維持・増進、介護予防などを目的に多くの方が励まれているのが
『初動負荷トレーニング®』です。

リラックスした状態で
取り組めるトレーニング

トレーニングといえば「キツイ、苦しい」というイメージを
持たれる方が多いのではないでしょうか？その常識を超えたのが
初動負荷トレーニング®です。

神経と筋肉の機能の協調性を高め、血流･代謝を活発にする心地よい運動。
最新の科学に基づいた21世紀のトレーニングです。このトレーニングは快適で
リズミカルな動作を繰り返すため、疲労物質が速やかに除去されることが特長で、
家事や日常生活、仕事、デスクワークで溜まった疲れのリフレッシュにも良いです。

マシンを使用してのトレーニングですが、決してはげしいものではなく、
利用される方のできる範囲で行っていただき、効果を実感していただけるはずです。

トレーニング経験のない方でも、体験・ご入会後もコーチングスタッフが、各会員様の身体状況・年齢などを踏まえて、一人ひとりにとって有効で無理のないトレーニングをサポートさせていただきます。

初動負荷トレーニング®
３つのポイント

Point01

「キツくない」「ツラくない」 先進的トレーニング: トレーニングといえば「キツい、苦しい」というイメージを持たれる方が多いのではないでしょうか？「初動負荷トレーニング®」は従来のトレーニングにありがちな力を込め続けての緊張を伴わないため、血圧や心拍数の急激な上昇を招きにくく、リラックスした状態で自然に楽に大きな力を出させます。

Point02

認定コーチングスタッフによる 徹底したプログラム: 認定コーチングスタッフによって、会員様の目的、身体状態、トレーニングを行なった際の反応等を考慮しながら、ご要望に沿った効率的なトレーニングを立案します。
随時コーチングスタッフがポジション、フォームチェック等を行ないます。

Point03

「個性」や「目的」に合わせた身体づくり: 会員様の身体の状況や目的は一人ひとり異なります。「初動負荷トレーニング®」では、健康維持・増進、シェイプアップ、競技力向上、リハビリ、機能改善、ケガ予防など、個々の会員様に向き合い各々に必要な身体づくりをしていきます。
プロスポーツ選手やオリンピック選手から、学生、高齢者、運動経験者•未経験者、身体障害者まで、専用マシンを使い分けることでそれぞれに必要な効果が得られます。

初動負荷トレーニング®は
このような方におすすめ！

競技能力の向上を図りたい
アスリートの方

身体の柔軟性と強さを獲得できます。良いパフォーマンスを発揮する選手の動きの特徴は、リラックスしていることです。しなやかな動きの獲得、スピード、加速度、パワーの向上などを求める多くのプロスポーツ選手やオリンピック選手に取り入れられていることもその効果を裏付けています。通常のストレッチだけでは実現できない動きを専用マシンが可能とします。
サイズダウンしたい女性の方

筋肉や関節を機能的に動かし血行を促進、代謝を高め、エネルギーを消費しやすい身体づくりがシェイプアップにつながります。
従来のマシントレーニングとは異なり、身体への負担が少ないため、「キツい」「ツラい」などのストレスを感じにくく、継続しやすいトレーニングです。

機能改善したい
リハビリ中の方

身体への負担が少ないことに加え、脳と神経と筋肉の協調性を高める効果があり、リハビリで活用している施設もあります。柔軟性に富み、しなやかでケガをしにくい身体づくりが得られます。
発育を促進したい
ジュニアの方

「初動負荷トレーニング®」は、筋肉を柔らかくし、柔軟性を獲得する効果があるため、成長期の発育をサポートします。
また、故障予防にも有効です。
健康を増進したい方

運動不足や年齢からくる体力の衰え、生活習慣病の予防に効果的です。運動が苦手な方や高齢の方でもお気軽に取り組めます。

初動負荷トレーニング®創案者のご紹介

小山裕史（こやまやすし）: 株式会社ワールドウィングエンタープライズ代表
B.M.L.T.生命医科学研究所所長
高崎健康福祉大学保健医療学部理学療法学科教授
早稲田大学大学院人間科学研究科博士課程修了博士（人間科学）（早稲田大学）、「初動負荷理論®」「制御〔神経筋制御〕〔運動制御〕」「バイオメカニクス」の研究者

略歴

スポーツ選手の動作（フォーム）改善、故障改善に手腕を発揮し、多くの五輪メダリストを育成。
メジャーリーグ、ヨーロッパ・サッカー、日本プロ野球、韓国プロ野球など、プロ・アマスポーツ選手の指導にあたる。また、故障改善、機能改善、麻痺改善の研究と対応でも知られる。医師、PT、OTをはじめとする医療関係者との連携も深い。

主な著書

トレーニング革命／ベースボール・マガジン社（’85～’89）
新トレーニング革命／講談社（’91’～94）
[新訂版]新トレーニング革命-初動負荷理論に基づくトレーニン　グ体系の確立と展開／講談社（’94～’08）
初動負荷理論による野球トレーニング革命／ベースボール・マ　ガジン社（’99.12～）
夢の途中で（エッセイ集）／講談社
「奇跡」のトレーニング初動負荷理論が「世界」を変える／講　談社（’04.1.15～）
小山裕史のウォーキング革命／講談社（’08.2.20）
希望のトレーニング／講談社（’14.7.31）/小山裕史監修